무리한 다이어트 모의고사 부작용과 건강한 체중감량 방법
무리한 다이어트는 단기간에 체중을 줄이려는 욕구로 인해 건강에 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 급격한 식이 제한과 과도한 운동은 영양 불균형, 면역력 저하, 근손실 등 다양한 문제를 일으키며 오히려 요요현상을 유발하기 쉽습니다. 이에 반해 건강한 체중 감량 방법은 꾸준한 식습관 개선과 적절한 운동, 충분한 휴식을 포함하여 신체 기능을 유지하고 장기적으로 체중 관리에 도움을 줍니다. 본 글에서는 … 더 읽기